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今日で真田丸が
終わってしまったので
真田丸ロスに
なっているうらつです。
こんにちは。
さて、今日はせどりとは
まったくもって関係ない話題です。
いきなり
カミングアウトしますが
私痔主なんです。
と言ってももう
発症しなくなって10年以上経っている
ので
痔主から卒業している
のかもしれませんが。
思い起こせば
私が痔を発症したのは
20年前でした。
20代に入った頃で
急にお尻が痛いなと
スーパーのレジパート
しながら思ったのが始まりです。
寝れば治るかな
と思っていたのですが
翌日になっても起きた時は
痛みを忘れていても
トイレに行ったら
思い出したかのように
痛みが走る。
でもその頃はまさか
自分が痔になるなんて微塵にも
思っていなかったので
一人悶々と悩んでいました。
もう痛いけど
きっと自然に痛み治まる
そう半ば強引に
思い込んでいました。
そうして過ごしているうちに
なんとなく
痛みも少しずつ和らいできたかなー
と思っていたのですが
そんなときバイト先で倒れます。
これは痔のせいではなく
ただどこかで風邪をうつされて
急に高熱出てしまったから
なんですが
ちょっと早退させてもらって
バイト先に近い病院に行きました。
そこで風邪の診察を受けて
先生の話を聞いている内に
相談しようと思って
熱出る前からお尻が痛いんです…
と勇気を振り絞って言いました。
それで察してくれたのか
別途診察してもらったら先生が
あーこれ痔だねー軽めだけど。
塗り薬出しておくから
お風呂上がった後に塗ってね
あと、
便秘の場合は
食物繊維たくさん摂って
便意があったら我慢せず
すぐトイレ行ってね
因みにトイレは
ウォシュレット付きのトイレ
だといいなー
清潔に保つのがいいから
出す時は力んじゃダメだよー
うっ血しやすくなっちゃうから
そんで
身体冷やさないようにしてね
と言うようなことを
一気に言われました。
20歳にして
痔を発症していたことに
ショックを受けつつも
痛みから解放されるには
言われたとおりにしない
と治らないので実行しました。
でも、最初は塗り薬で
すぐ痛み治まったので
言われたことを
あまりしなかったんですね。
なので何度となく
痔を発症しました。
何度も痛い思いをして
ようやくこのままではまずいと思い
普段からお通じよくするために
食物繊維摂ったり
力まないようにしたり
冬は素足に靴下でなく
タイツ履くようにしたら
だんだん発症頻度も少なくなり
この10年間では全く発症しなくなりました。
恥ずかしいからって放置しない
女性って痔になる確率高いんですよ。
(出産のときなど）
あとは若くても
身体冷やしていたり
排便のときに力みすぎる
となりやすいんです。
でも、痔って
中年男性が発症するって
イメージを勝手に抱いているのか
女性は発症すると
恥ずかしいっていう思いが
先に出てしまいます。
なので悶々としながら
痛みに耐える。
病院行けば治りも早いのに。
恥ずかしいからって
放置していても
何一ついいことないので
勇気を出して
病院行くのが近道です。
痔にならないために普段気をつけること
既に書いていますが
改めて書いておきます。
①トイレは5分以内で終わらせる
排便は5分以内
と決めておくのがいいです。
なかなかでなくても
無理に出そうとしないで
切り上げる習慣をつけましょう。
長時間強くいきむと
肛門に負担がかかり
うっ血・出血に繋がります。
②便秘・下痢にならないようにする
便秘による硬い便は
肛門を傷つけますし
下痢も肛門を刺激したり
細菌感染が起こりやすいです。
③排便習慣を身につける
朝は朝食をしっかりとるようにすると
反射作用で便意が起こりやすいです。
それを利用して朝は
余裕を持って起床し
朝食をとる習慣をつけると
自然と排便習慣も身につきます。
④同じ姿勢のままでいない
仕事で
ずっと立ったまま・座ったままと
同じ姿勢を続けていると
肛門がうっ血してしまいがちになります。
休憩時間にちょっと動いて、
適度に体を動かすことを
意識してみてください。
⑤無理なダイエットは控える
食事の量を極端に
減らしたるするような
ダイエットをすると
便のかさが増えず
便秘になりやすいです。
⑥お風呂は湯船にゆっくりつかる
これは肛門が
清潔に保たれるのもそうですが
お尻があたたまることで
うっ血が改善されます。
シャワーだけだと効果が薄いので
できれば半身浴でもいいので
湯船に入る方がいいです。
オススメ市販薬
私の場合はいぼ痔だったので
病院に行けない時は
肛門の外側に塗ることができる
コレを使っていました。
おわりに
女性はなかなか痔のことについて
恥ずかしがって言えない人が多いですが
いつまでも我慢していても
解決しないので
ヤバイなと思ったらすぐ病院で
診てもらってくださいね。
風邪を引いたように軽く
いやー最近痔になっちゃってー
ｧ ‘`,､’`,､(‘∀`) ‘`,､’`,､
くらい言えるように
なったらいいんですけどね。
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